この記事でわかること
- 外が涼しいのに部屋が暑い理由
- 部屋の暑さ対策のコツ
- 暑さ対策に便利なおすすめアイテム
「外は涼しいのに、部屋の中がムワッと暑い…」という経験はありませんか？
家や壁の断熱工事をしなくても、カーテンを断熱性の良いものに変えるだけで室温を劇的に下げることができますよ。
本記事では、インテリアのプロが「外は涼しいのに部屋が暑い原因」を分かりやすく解説。
目次
外は涼しいのに部屋が暑いのはなぜ？
仕事や学校から疲れて帰ってくると、部屋の中がムワッと暑い…。
想像するだけで、疲れがさらに増しそうですよね。
そもそも、外は涼しくなっているのにお部屋が暑いのはなぜなのでしょうか？
ここでは、外が涼しいのに部屋が暑い３つの理由を説明します。
■外が涼しいのに部屋が暑い理由■
- 屋根・壁から熱が放出される
- 熱がこもっている
- 湿度が高い
それでは詳しく見ていきましょう！
屋根・壁から熱が放出される
祖とが涼しいのにお部屋が暑い原因の一つが、屋根や壁から放出される熱です。
屋根や壁に使われるコンクリートは、熱しやすく冷めにくい素材です。
そのため、日光が屋根や壁に当たると熱をどんどんため込み続けます。
そして、お昼間にコンクリートに蓄積された熱は、夜になると室内に放熱されるため部屋の中が熱くなるのです。
熱がこもっている
外が涼しい時間になっても部屋が暑いのは、部屋の中に入った熱が逃げていかないことも原因です。
家の中は屋根や壁によって密閉されているため、どんどん熱がこもってしまいます。
日が暮れて外は涼しくなっていても、家の中には熱がこもっているため暑くなってしまうのです。
日光だけでなく、冷蔵庫やパソコンなどの家電製品から放出される熱もお部屋を暑くしている原因の一つ。
あまりにお部屋が暑いときは使っていない家電の電源を落としておきましょう。
熱が入り込みやすい場所
外からの熱は、屋根・壁・窓・床など様々な場所から入り込みます。
その中でも特に熱の侵入の多い場所はどこだと思いますか？
答えは『窓』です。窓から侵入する熱は全体の73％だと言われています。
天気の良い昼間に、窓の近くに寄るとジリジリ暑いですよね。
窓から熱が入り込むと、せっかく冷房を使っていてもなかなか涼しくなりません。
とくに南向き・西向きに窓がある部屋は要注意。
夕方にも日が差し込むため、夜になっても熱が残っていて暑く感じられます。
湿度が高い
夏場、夕方家に帰って玄関を開けるとムワッと暑かったことはありませんか？
お部屋を閉め切った状態にしていると、熱だけでなく湿気も逃げられないため蒸し風呂のような状態に。
同じ気温でも、湿度が高い方が体感温度は高くなります。
そのため、閉め切って空気のこもったお部屋は外よりも暑く感じられるのです。
ちなみに夏の天気予報でよく使われる『不快指数』も、気温と湿度をもとに計算されていますよ。
夏を涼しく！お部屋の暑さ対策方法
ここからは、お部屋の暑さ対策をするときのポイントを解説します。
部屋に熱がこもる際の対策方法は、以下の4つです。
■部屋が暑い・熱がこもるときの対策法■
- カーテンを閉めておく
- 換気をする
- サーキュレーターを使う
- 窓の断熱性を高める
- エアコンの除湿を使う
- ベランダに打ち水をする
それでは解説していきます。
お手軽にできることが多いので、ぜひ今日からやってみましょう！
カーテンを閉めておく
一度室内に熱がこもってしまうと、なかなか逃げていきません。
そのため、お部屋涼しくするためには、室内に熱を入れないことが一番大切です。
日中に窓を閉めて出掛けるときは、カーテンを閉めておくようにしましょう。
ドレープ（厚手）カーテンを閉めておくことで、外からの日差しや熱を遮ることができます。
カーテンを閉めておく以外に、シャッターやサンシェード、すだれなど窓の外から日差しを遮るアイテムもおすすめです。
できれば遮熱効果のある窓周りアイテムを活用しましょう！
換気をする
カーテンやシャッターを使っていても、外からの熱を完全に防ぐことは難しいです。
帰宅した時にお部屋が暑いと感じたときは、窓を開けて部屋にこもった熱や湿気を逃がしてあげましょう。
日中に窓やカーテンを開けると外の熱がダイレクトに入り込んでしまいます。
早朝や夕方など直射日光の当たりにくい時間帯に換気をするのがおすすめです。
換気をするときは対角線上に窓やドアを開き、風の通り道を作ってあげましょう。
無風のときは換気扇を回したり、扇風機を使うのがおすすめです。
帰宅後すぐにエアコンをつけるより、換気してこもった熱や湿気を取り除く方が冷房の効きも良くなりますよ。
扇風機やサーキュレーターを活用する
換気のときに活用してほしいのが、扇風機やサーキュレーターです。
ドアから窓に向かってサーキュレーターを回すと、素早く熱や湿気を追い出すことができます。
サーキュレーターは、冷暖房効率アップにも効果的です。
冷たい空気は下に溜まりやすいので、上に向かってサーキュレーターを回してくださいね。
家の遮熱性を高める
遮熱とは、日光など外からの熱が室内に入り込まないようにする機能のことです。
家全体の遮熱性を高めることで、室内の暑さをかなり抑えることができます。
ですが、壁や窓の遮熱断熱工事は費用が高く、何十万円（場合によっては100万円以上）とかかってしまうことも…！
そこで、インテリアショップの店員としておすすめしたいのが、遮熱カーテンなどの窓周りアイテムです。
カーテンを付け替えるだけなので、数千円～で暑さ対策をすることができます。
また、家に入り込む熱の73％が窓から侵入しているため、窓を遮熱できればお部屋の暑さはかなり変わりますよ。
エアコンの除湿を使う
「エアコンを使っているのに部屋が暑い…！！」と感じる場合は、お部屋の湿度が原因かもしれません。
お部屋の湿度が20%変わると、体感温度は約4度もかわると言われています。
クーラーで28度設定にしていても、湿度が70%と50％のお部屋では過ごしやすさが大きく変わってしまうんです。
お部屋の湿気や蒸し暑さが気になるときは『冷房』ではなく『除湿機能』を使ってみましょう。
特に梅雨時期など室温が高くないけど暑く感じやすい季節は除湿機能がおすすめですよ。
ベランダに打ち水をする
ベランダに打ち水をするのも効果的です。
水は蒸発するときに熱を奪う性質（気化熱）があるため、打ち水をした周辺の温度が下がりやすくなります。
ただ、打ち水はカンカン照りの日中に実施しても、すぐに蒸発するためあまり効果がありません。太陽が沈みだした夕方以降の時間帯に試しましょう。
暑さ対策は窓が重要！窓の遮熱アイテム6選
ここからは、暑さ対策におすすめのインテリアアイテムを紹介します。
手軽に暑さ対策には、カーテンがおすすめです。断熱性だけでなく、取り付けやすさやデザインも考慮しながら選んでくださいね。
【手軽さ★★★】遮熱カーテン
手軽に窓の暑さ対策をするなら、カーテンを遮熱性の高いものに付け替えましょう。
裏地や特殊な糸を使うことで断熱性を高め、外からの熱をしっかりブロックしてくれます。
遮熱カーテンを選ぶときは、遮熱断熱率をチェックしておきましょう。
遮熱断熱率が高いほど、熱の出入りを防いでくれます。
当店No.1の遮熱断熱率を誇る遮熱断熱カーテン『サーモガード（遮熱断熱率77％）』で、実際にどのくらい遮熱効果があるのか実験をしてみたところ、何もつけていない状態の窓に比べて約28.2度温度上昇を抑えてくれることがわかりました。（す、すごい！！）
遮熱カーテンの効果を高めたいときは、窓枠より少し長めの丈がおすすめです。
窓をしっかり覆うことで遮熱性をさらに高めることができますよ。
▼ピックアップ商品
【手軽さ★★☆】ハニカムスクリーン
窓周りアイテムトップクラスの断熱性を誇るのが、ハニカムスクリーンです。
ハニカムスクリーンとは断面が蜂の巣のような六角形になっているスクリーンのこと。
六角形の部分が空気の層を作ることで高い断熱・遮熱性を発揮します。
当店の遮光ハニカムスクリーンで実験を行ったところ、何も取り付けていない窓に比べて約28度温度上昇を抑えてくれることがわかりました。
非遮光タイプでも約13度温度上昇を抑えてくれます。我が家の西向きの窓にも非遮光タイプのハニカムスクリーンを取り付けていますが、西日によるジリジリした暑さが減ったように感じました。
断熱性重視で選ぶなら、ハニカムスクリーンを選びましょう！
▼ピックアップ商品
【手軽さ★★☆】遮熱ロールスクリーン
カーテンレールのない小窓の遮熱対策に便利なのが、遮熱ロールスクリーンです。
ロールスクリーンなら、カーテンが取り付けにくい細長い窓や小窓にも設置できます。
ロールスクリーンの遮熱性を高めたいときは、正面付けでの設置がおすすめです。
壁にネジ穴を開けたくないときは、つっぱり式のロールスクリーンを活用しましょう。
工具も必要なく、簡単に取り付けできるのでDIYが苦手な方でもチャレンジしやすいですよ。
▼ピックアップ商品
【手軽さ★★★】あとから裏地
あとから裏地とは、カーテンに後から取り付けられる裏地のことです。（名前の通りですね！）
カーテンと窓の間に取り付けることで空気の層をつくり、断熱性を発揮します。
カーテン自体は買い替える必要がないので「今のカーテンが気にいっているから、そのまま使いたい！」と言うときにも便利ですよね。
完全遮光や断熱効果付きなど、遮蔽性の高い記事を選ぶようにしましょう。
▼ピックアップ商品
【手軽さ★★★】断熱パネル
窓そのものの断熱性を高めることで、断熱カーテンの効果がさらにアップします。
リフォームすると費用も手間も大きくかかるので、手軽な断熱シートや断熱パネルからチャレンジしてみましょう。
おすすめは、二重窓と同じ構造を作れる断熱パネルです。
窓ガラスとシートの間に空気の層ができることで、二重窓と同じ高い断熱効果を発揮します。
▼ピックアップ商品
【手軽さ★☆☆】オーニング・サンシェード
オーニングを使えば、窓の外側からの遮熱断熱対策をすることができます。
窓の外から遮熱対策をすると、窓自体の温度上昇を防ぐことができるため、部屋の温度が上がりにくくなりますよ。
遮光タイプのオーニングを設置した時の体感温度はマイナス３度！
木陰にいるような涼やかな気分を味わえます。
▼ピックアップ商品
遮熱カーテンをもっと見たい方はこちらの記事をご覧ください。
部屋の暑さ対策に関するよくある質問
最後に、お部屋の暑さ対策についてインテリアのプロがお答えします。
賃貸でもできる暑さ対策はありますか？
賃貸住宅ではリフォームによって断熱性を高めるのは難しいです。
また、サンシェードなど窓の外からの暑さ対策も禁止されていることがあります。
遮熱性の高いカーテンを使って、室内から暑さ対策を行いましょう。
カーテンレール付けやつっぱり式のハニカムスクリーンなら、ネジ穴を開けないため賃貸でもご利用いただけます。
外の気温が涼しいのに室内が暑いのはなぜ？
外よりも家の中の方が暑い場合、換気が不十分で熱がこもる、室内の湿度が高い、など様々な原因が考えられます。
暑さ対策をするときは、熱の出入りの多い窓の断熱性を高めましょう。
まとめ
この記事では、『外は涼しいのに部屋が暑い理由』と『部屋を涼しくする方法』について解説してきました。
外は涼しいのに部屋が暑い原因は、こちらの3つです。
- 壁に溜まった熱の放熱
- 窓から入る73%の熱気
- 閉じ込められた湿気
日中に締め切ったままでいると、空気の流れが悪くなってしまいます。家に帰ったら、対角線上に窓を開けて換気し、空気の通り道をつくるようにしてください。
また、部屋に入り込む熱量の73％が、窓から侵入していると言われています。
断熱対策をするときは、窓やカーテンを見直すようにしましょう。
カーテンやスクリーンを機能性の高いものに一工夫するだけで、お部屋の快適さは見違えるほど変わり、エアコンの電気代節約にも直結します。
ぜひ、あなたのお部屋にぴったりの遮熱アイテムを見つけて、猛暑に負けない涼しいお部屋づくりを始めてみてくださいね。
